| 국가직 D-4, Check! Check! |
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구분
뉴스
등록일
2011-04-07
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관련자료
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1. 완벽한 자기 통제 시험이 임박해 오면 초조한 마음에 수면시간을 줄이는 수험생이 있다. 수면시간이 줄어들면 오히려 다음날 피로와 무력감으로 컨디션은 엉망이 된다. 하루 6~7시간의 충분한 수면은 유지되어야 하며 시험 당일 9시 20분 입실이니 적어도 7시에는 일어나야 한다. 뇌는 잠에서 깬 지 2~3시간 뒤부터 활발히 운동하니 뇌의 컨디션이 가장 좋을 수 있도록 해야 한다. 또한 중요한 포인트는 ‘완벽한 자기통제’이다. 세심한 것까지 생활 전반을 컨트롤해서 몸의 리듬을 시험 당일에 맞추고, 컨디션 역시 시험 당일 최고조가 되도록 해야 한다. 2. 이 문제집 저 문제집 집적 No! 불안한 마음에 이 문제집 저 문제집 집적거리는 것보다 기출문제 위주로 자신의 오답노트나 서브노트를 활용하며 실전경험을 유지해야 한다. 시험 당일 똑같은 실수를 하지 않도록 머리와 몸이 기억할 수 있게 하는 것이다. 마음의 안정을 하고 자기에게 맞는 공부 방법을 하루도 거르지 말고 계속 유지해야 한다. 3. 건강관리, 음식 조심! 수험생들에게 가장 중요한 것은 건강관리다. 특히 평소에 먹지 않는 생소한 영양식을 먹기보다는 평소의 식습관을 그대로 유지하는 것이 좋다. 과도한 영양식은 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에 될 수 있으면 피해야 한다. 4. 시험 당일 컨디션 관리 시험 당일 컨디션에 따라 점수 차이가 날 수 있다. 시험장에는 미리미리 일찍 도착해 분위기에 적응하자. 아침은 소화가 잘되는 음식으로 메뉴를 정하고 두뇌운동에 좋은 초콜릿도 준비하자. 5. 시험 중의 마음가짐 문제의 난이도에 신경 쓰지 말자. 쉽고 어려운 것을 느끼는 것은 모든 수험생이 다 같다. ‘내가 어려우면 남도 어렵다’라는 대범한 마음으로 어려운 문제에 얽매이지 말고 잘 모르는 것은 넘어가며 혹시나 긴 지문이 나오더라도 당황하지 말자. 6. 가장 중요한 마인드 컨트롤! 가장 미련한 생각은 ‘시간이 조금만 더 있었으면’ ‘진작 열심히 할 걸’ ‘또 떨어지면 어쩌지’ 하며 불안해하는 것이다. 후회하고 걱정한다고 달라질 것은 없다. 남은 5일이 ‘특별하다’는 생각 대신 여느 평범한 일상과 같이 묵묵히 하루하루를 보내자. So Cool한 마인드로 걱정과 불안한 마음은 던져 버리고 남은 기간 냉정하고 침착하게 평정심을 유지하자. [출처]공무원 저널 |
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